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Intermittierendes Fasten

Was ist IF? Die Ernährungsform des intermittierenden Fastens (IF) ist schon seit einer Weile im Trend und auf vielen Fitnessseiten zu finden, doch was genau verbirgt sich dahinter? Intermittierendes Fasten zeichnet in erster Linie aus, dass weniger Wert darauf gelegt wird WAS, sondern hauptsächlich WANN du...

Lebensmittelzusatzstoffe

Gemeinsame Podcast-Folge über das Für und Wider von Zusatzstoffen in unserem Essen. Die beiden 360° Health-Lab-Founder, Dr. Kathrin Vergin und Dr. Wiebke Elsner, sprechen im Podcast #hungeraufneues von www.fragwiebke.de zusammen mit Wiebke Reimers, Geschäftsführerin der ten°east communications GmbH, über die unaussprechlichen Namen von Stoffen, die sich...

Faszien & Vitamine

Um unsere Faszien neu aufzubauen und gut funktionsfähig zu halten, brauchen wir eine Reihe von Nähr- und Wirkstoffen. Dazu gehören zum Beispiel Proteine, Aminosäuren, Kohlenhydrate, Fettsäuren, sekundäre Pflanzenstoffe, aber auch Mineralien, Spurenelemente und Vitamine. Mit diesen Substanzen bildet unser Körper ein gutes Versorgungsnetz, das unsere...

Faszien & Übersäuerung

Die Kollagenproduktion in unserem Körper reagiert sensibel auf vorrübergehende aber vor allem auf langfristige Veränderungen in Bezug auf unsere Ernährung und damit auf unsere Nährstoffaufnahme. Studien konnten dabei nachweisen, dass bis zu 50% weniger Kollagen gebildet wird, wenn es zu einer längeren Phase ohne, oder...

Faszien & Hydration

Faszien, oder auch Bindegewebe genannt, werden nicht nur durch Faktoren der genetischen Konstitution oder dem Ausmaß einer biomechanischen Stimulation beeinflusst, sondern auch durch ihr biomechanisches Milieu. Das bedeutet übersetzt: Diese Faktoren haben einen Einfluss darauf ob sich unsere Faszien steif, spröde oder elastisch anfühlen. Dabei...

Betriebliches Gesundheitsmanagement

In Zeiten des mobilen Arbeiten, Working Spaces und Kulturwandel hat sich die Art zu arbeiten in deutschen Firmen verändert. Unsere Arbeitswelt ist von einer zunehmenden Intensivierung und Verdichtung der Abläufe geprägt. Für die Beschäftigten steigen sowohl der tägliche Zeit- als auch der Leistungsdruck. Die Folge:...