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EMOTIONAL EATING TAGEBUCH

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Angelegt auf 12 Wochen lassen sich nicht nur Mahlzeiten, sondern auch die eignen Essens-Routinen und Muster dokumentieren und mit den eigenen Emotionen zusammenführen. Dauerhaft schlank und gesund mit dem Emotional Eating Tagebuch! Schonend und entspannt abnehmen und Körper und Geist etwas Gutes tun!

In nur 3 Monaten das eigene Essverhalten genauer beobachten, verstehen und zu steuern lernen ist das Ziel. Antrainierten Verhaltensweisen und damit Heißhunger und Essanfällen auf den Grund gehen und diese nachhaltig durch neue gesunde Ernährungsweisen ersetzen. Das Emotional Eating Diary arbeitet dabei ohne lästiges Kalorienzählen, ohne Nahrungsmittelverzicht und damit nur mit der eigenen Achtsamkeit für das eigene Essverhalten.

Antrainierte Verhaltensweisen laufen beim emotionalen Essen automatisiert ab, d.h. die eigenen Gefühle sind an bestimmte Essensmuster gekoppelt. Ob Stressessen, Frustessen oder Belohnung: Gefühle zwingend Menschen öfter zu Essen, als sie wirklich Hunger verspüren.

Um nachhaltig gesund zu Essen, Gewicht zu verlieren und den Kopf nicht ständig mit dem eigenen „Diät-Versagen“ konfrontieren zu müssen, müssen neue Routinen geschaffen werden. Das Emotional Eating Tagebuch setzte genau dort an!

Realistische Ziele setzen lernen, Fortschritte in Umfang und Gewicht festhalten und durch das Erreichen einer gesünderen Ernährungsweise Körper und Geist zu mehr Gesundheit verhelfen! Das ist das Emotional Eating Tagebuch!

Kategorie:

TAGBEUCH

Das Emotional Eating Tagebuch ist wohl das persönlichste Journal für emotionales Essverhalten überhaupt. Entstanden und konzipiert aus einer langjährigen und direkten Coaching-Praxis, hilft es das eigene Essverhalten aus einem ganz anderen Blickwinkel zu betrachten.

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